უდიდესმა კლასიკოსმა მარკ ტვენმა ერთხელ ასეთი რამ თქვა: "გადააგდო მოწევა მარტივია, მე უკვე ათასჯერ გადავაგდე..”
ყველაზე აქტუალური ხალხური რჩევები თუ როგორ დანებო თავი მოწევას რომელსაც ინტერნეტის მომხმარებლები იყენებენ..
- არ იყოდოთ სიგარეტი , მოიშორეთ ის რომელიც უკვე გაქვთ ჯიბეში.. პირველი დღეები ეცადეთ, არ იქონიოთ ურთიერთობა მწეველებთან,
თუ მაინც მოგიწიათ მათთან ურთიერთობა, თავაზიანად უარი თქვით სიგარეტზე..
- აიღეთ სიგარეტის ცარიელი ყუთი. ჩატენეთ შიგ დამწვარი სიგარეტი, ისროლეთ ის გზაჯვარედინზე
და უყურეთ თუ როგორ გადათელავს მანქანა თქვენს მავნე თვისებას..
- დღის განმავლობაში სვით ბევრი რძე. იაფი , გემრიელი , სასარგებლო.
სუნთქვა და წნევა თანდათან რეგულირდება… ღეჭეთ ბევრი მენთოლით საღეჭი
რეზინი ( თუ რა თქმა უნდა 30 წლის მწეველის სტაჟი გააქვთ) ..
რა მოხდება თუ თქვენ ახლავე მიატოვებთ მოწევას??
- 20 წუთში თქვენი სისხლის წნევა მოექცევა ნორმაში..
- 48 საათში მთელი ნიკოტინი გამოძევება თქვენი ორგანიზმიდან. თქვენი გემოვნებისა და ყნოსვის გრძნობა მოვა ნორმაში.
- 72 საათის შემდეგ თქვენი სიძლიერის ხარისხის დონე გაიზრდება.
- 2 კვირაში კი სისხლის მიმოქცევა აჩქარდება და გააგრძელებს გაუმჯობესებას.
- 3-4 თვის შემდეგ კი თქვენი ხველება და პრობლემები სუნთქვასთან დაკავშირებით გაქრება., რამდენადაც
ფილტვების მოცულობა გაიზრდება 10 %-ით.
ინგლისში წარმატებულად ანებებს მოწევას თავს 2000 ადამიანი.
ამან კი იქამდე მიიყვანა და გააუმჯობესა სიტუაცია , რომ
10 წლის განმავლობაში 10 მილიონი ადამიანით შემცირდა მწეველთა რაოდენობა.
სტატისტიკა: მსოფლიოს მაცხოვრებელთაგამ 1 მილიარდ 100 მილიონი მწეველია..
ამერიკასა და ევროპის ქვეყნებში მწეველი ადამიანი ითვლება
"ცუდი რაიონიდან” , ხოლო დასავლეთში დიდი ხანია უკვე
მწეველი არ ასოცირდება "ლამაზ ცხოვრებასთან " ამიტომაც მოდიდან გავიდა..
რეკომენდირება სპეცილისტებისაგან , თუ როგორ უნდა მოიქცე პირველ დღეებში სიგარეტის
გარეშე..
- სვით ბევრი სითხე: წყალი , წვენი , ჩაი ლიმონით ( არა მაგარი)..
- არ სვათ მაგარი ყავა ან ჩაი რამდენადაც აძლიერებს სურვილს რომ მოწიოთ სიგარეტი.. იმავე
მიზეზით უნდა ამოიღოთ რაციონიდან მწარე საკვებიც.. - უფრო მეტი ახალი ბოსტნეული მიირთვით…
- დაიტვირთეთ თავი ფიზიკური აქტივობით. ფიზკულტურა არა მარტო ამცირებს მოწევის
მოთხოვნილებას არამედ აუმჯობესებს სუნთქვას.. - რაც შეიძლება მალ-მალე მიიღოთ შხაპი..
სტატისტიკის მიხედვით ამერიკაში ავარიების მიზეზი სწორედ მძღოლის უყურადღებობაა, რომელიც მოწევით არის დაკავებული…
რჩევები სპეციალისტებისაგან მათვის ვისაც სურს მოწევის მიტოვება..
- უმთავრესია, რომ მოწევისთვის თავის დანებების სურვილი იყოს თქვენი ინიციატივა და არა ვინმეს ბიძგი..
- უმთავრესია, თვალთახედვიდან მოიშოროთ სიგარეტი, ასანთი , საფერფლე და საერთოდ
ყველაფერი რაც გახსენებთ სიგარეტს.. - შეატყობინეთ თქვენი გადაწყვეტილების შესახებ მეგობრებსა და ახლობლებს, რათა მათგან
მიიღოთ მხარდაჭერა რაც თქვენ დაგჭირდებათ
ამ მომენტში
- დაიმახსოვრეთ თავიდან იქნება ძნელი, ხოლო შემდეგ გაგიადვილდებათ..
- არ დაუშვათ ყველაზე საშიში აზრი , რომ "ერთი შეიძლება,
ერთი არ მავნებს, ეს ერთი და მეტს არ მოვწევ”.
ზუსტად რო ეს ერთი დაარღვევს თქვენს პროგრესს…
რავიც მე ეს მწეველებისათვის დავდე და იქნებ ვინმემ მაინც დაანებოთ მოწევას თავი მოწევა ხომ კლავს და ეს თქვენ იცით
